Morfeas

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής;
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόντα που περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, ή φυτικά εκχυλίσματα, που στόχο έχουν να ενισχύσουν τη διατροφή και να συμβάλουν στην καλή υγεία.

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής;
Τα συμπληρώματα μπορούν να ωφελήσουν άτομα που έχουν αυξημένες διατροφικές ανάγκες, όπως αθλητές, άτομα με περιορισμένες διατροφικές επιλογές, ηλικιωμένοι ή όσοι έχουν ελλείψεις συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών. Συνιστάται η συμβουλή ειδικού πριν τη χρήση.

Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή;
Όχι, τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή αλλά μπορούν να καλύψουν κενά όταν δεν είναι δυνατή η πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής.

Πόσο συχνά πρέπει να λαμβάνω συμπληρώματα διατροφής;
Η συχνότητα λήψης εξαρτάται από το είδος του συμπληρώματος και τις ανάγκες του ατόμου. Διαβάστε την ετικέτα του προϊόντος και ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας ή συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Είναι ασφαλής η καθημερινή χρήση συμπληρωμάτων;
Τα περισσότερα συμπληρώματα είναι ασφαλή όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες. Ωστόσο, ορισμένα μπορεί να έχουν παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας, ειδικά εάν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή.

Πώς πρέπει να αποθηκεύω τα συμπληρώματα διατροφής;
Τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως διατηρούνται σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από το φως και την υγρασία. Ανατρέξτε στις οδηγίες αποθήκευσης της συσκευασίας για βέλτιστα αποτελέσματα.

Υπάρχει κίνδυνος υπερδοσολογίας με τα συμπληρώματα διατροφής;
Ναι, η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες ή ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη συνιστώμενη δόση και να μην υπερβαίνετε την προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη.

Είναι τα συμπληρώματα διατροφής κατάλληλα για εγκύους και θηλάζουσες;
Ορισμένα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εγκύους και θηλάζουσες, ενώ άλλα μπορεί να μην είναι ασφαλή. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Μπορώ να παίρνω πολλαπλά συμπληρώματα διατροφής ταυτόχρονα;
Είναι δυνατόν να λαμβάνετε περισσότερα από ένα συμπληρώματα, ωστόσο πρέπει να προσέχετε τις συνιστώμενες δόσεις και την αλληλεπίδραση μεταξύ των συστατικών. Συνιστάται να συμβουλεύεστε έναν ειδικό πριν συνδυάσετε πολλαπλά προϊόντα.

Χρειάζεται να συμβουλευτώ κάποιον ειδικό πριν ξεκινήσω συμπληρώματα διατροφής;
Ναι, είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή έναν διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε κάποιο συμπλήρωμα, ειδικά εάν έχετε προβλήματα υγείας, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή ανήκετε σε ευαίσθητες ομάδες, όπως οι εγκυμονούσες.

Πότε είναι καλύτερα να το πάρω;
30 λεπτά έως 2 ώρες πριν την κατάκλιση, σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης. 

Τι σημαίνει “μείωση του χρόνου έλευσης ύπνου”;
Η μελατονίνη συμβάλλει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται κανείς για να κοιμηθεί — η ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με 1 mg λίγο πριν τον ύπνο. 

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ταξίδι (jet lag);
Η μελατονίνη συμβάλλει στην ανακούφιση από το υποκειμενικό αίσθημα jet lag. 

Μπορώ να το παίρνω καθημερινά;
Ναι, αρκεί να τηρείς τη συνιστώμενη δόση. Για μακροχρόνια χρήση ή ειδικές περιπτώσεις, είναι σωστό να συμβουλεύεσαι επαγγελματία υγείας. 

Χρειάζεται ψυγείο;
Όχι. Φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος, προστατευμένο από φως και υγρασία. 

Τι να κάνω αν ξεχάσω μια δόση;
Απλώς συνέχισε κανονικά την επόμενη ημέρα. Μην διπλασιάζεις τη δόση. 

Υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέξω;
Μην υπερβαίνεις τη συνιστώμενη ημερήσια δόση και μην το λαμβάνεις σε περίπτωση υπερευαισθησίας σε κάποιο συστατικό. Αν είσαι έγκυος/θηλάζεις, λαμβάνεις αγωγή ή έχεις θέμα υγείας, συμβουλεύσου επαγγελματία υγείας. 

Είναι για όλες τις ηλικίες;
Η χρήση αφορά ενήλικες άνω των 18 ετών.