Magnesium Bis-Glycinate 700mg

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής;
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόντα που περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, ή φυτικά εκχυλίσματα, που στόχο έχουν να ενισχύσουν τη διατροφή και να συμβάλουν στην καλή υγεία.

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής;
Τα συμπληρώματα μπορούν να ωφελήσουν άτομα που έχουν αυξημένες διατροφικές ανάγκες, όπως αθλητές, άτομα με περιορισμένες διατροφικές επιλογές, ηλικιωμένοι ή όσοι έχουν ελλείψεις συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών. Συνιστάται η συμβουλή ειδικού πριν τη χρήση.

Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή;
Όχι, τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή αλλά μπορούν να καλύψουν κενά όταν δεν είναι δυνατή η πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής.

Πόσο συχνά πρέπει να λαμβάνω συμπληρώματα διατροφής;
Η συχνότητα λήψης εξαρτάται από το είδος του συμπληρώματος και τις ανάγκες του ατόμου. Διαβάστε την ετικέτα του προϊόντος και ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας ή συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Είναι ασφαλής η καθημερινή χρήση συμπληρωμάτων;
Τα περισσότερα συμπληρώματα είναι ασφαλή όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες. Ωστόσο, ορισμένα μπορεί να έχουν παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας, ειδικά εάν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή.

Πώς πρέπει να αποθηκεύω τα συμπληρώματα διατροφής;
Τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως διατηρούνται σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από το φως και την υγρασία. Ανατρέξτε στις οδηγίες αποθήκευσης της συσκευασίας για βέλτιστα αποτελέσματα.

Υπάρχει κίνδυνος υπερδοσολογίας με τα συμπληρώματα διατροφής;
Ναι, η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες ή ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη συνιστώμενη δόση και να μην υπερβαίνετε την προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη.

Είναι τα συμπληρώματα διατροφής κατάλληλα για εγκύους και θηλάζουσες;
Ορισμένα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εγκύους και θηλάζουσες, ενώ άλλα μπορεί να μην είναι ασφαλή. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Μπορώ να παίρνω πολλαπλά συμπληρώματα διατροφής ταυτόχρονα;
Είναι δυνατόν να λαμβάνετε περισσότερα από ένα συμπληρώματα, ωστόσο πρέπει να προσέχετε τις συνιστώμενες δόσεις και την αλληλεπίδραση μεταξύ των συστατικών. Συνιστάται να συμβουλεύεστε έναν ειδικό πριν συνδυάσετε πολλαπλά προϊόντα.

Χρειάζεται να συμβουλευτώ κάποιον ειδικό πριν ξεκινήσω συμπληρώματα διατροφής;
Ναι, είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή έναν διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε κάποιο συμπλήρωμα, ειδικά εάν έχετε προβλήματα υγείας, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή ανήκετε σε ευαίσθητες ομάδες, όπως οι εγκυμονούσες.

Τι σημαίνει “δισγλυκινικό” (bis-glycinate);
Είναι μια χηλική μορφή μαγνησίου, όπου το μαγνήσιο είναι δεσμευμένο με γλυκίνη. Επιλέγεται συχνά για καθημερινή λήψη.

Τι σημαίνει “700 mg” στην ετικέτα;
Αφορά την ποσότητα του δισγλυκινικού μαγνησίου ανά κάψουλα. Η ποσότητα του στοιχειακού μαγνησίου (δηλαδή του “καθαρού” Mg) είναι αυτή που μετρά για τη ΣΗΠ και αναγράφεται στον πίνακα συστατικών.

Πότε είναι καλύτερα να το παίρνω;
Συνήθως με το φαγητό. Πολλοί προτιμούν απόγευμα ή βράδυ για πρακτικούς λόγους, αλλά μπορεί να ληφθεί όποια ώρα σε εξυπηρετεί, αρκεί να είσαι σταθερός στη ρουτίνα.

1 ή 2 κάψουλες την ημέρα;
Ακολούθησε τη συνιστώμενη δοσολογία (1–2 κάψουλες ημερησίως). Αν ξεκινάς τώρα, μπορείς να αρχίσεις με 1 κάψουλα και να προσαρμόσεις ανάλογα με τις ανάγκες σου ή τις οδηγίες επαγγελματία υγείας.

Μπορώ να το συνδυάσω με άλλα συμπληρώματα;
Συνήθως μπορεί να συνδυαστεί. Αν λαμβάνεις ήδη προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο (π.χ. πολυβιταμίνη), έλεγξε τη συνολική πρόσληψη. Σε περίπτωση φαρμακευτικής αγωγής, συμβουλέψου επαγγελματία υγείας.

Τι υποστηρίζει το μαγνήσιο;
Το μαγνήσιο συμβάλλει, μεταξύ άλλων, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, στη μείωση της κόπωσης & κούρασης, στον ενεργειακό μεταβολισμό και στην ισορροπία ηλεκτρολυτών.

Χρειάζεται ψυγείο;
Όχι. Φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος, προστατευμένο από φως και υγρασία.

Τι να κάνω αν ξεχάσω μια μέρα;
Συνέχισε κανονικά την επόμενη ημέρα. Μην διπλασιάζεις τη δόση για να “αναπληρώσεις”.

Υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέξω πριν τη χρήση;
Μην υπερβαίνεις τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Αν είσαι έγκυος/θηλάζεις, λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή ή έχεις θέμα υγείας, συμβουλέψου επαγγελματία υγείας.